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健身器材单杠的运动技术：

这一阶段单杠技术动作的主要特征是除了挂膝上、屈伸上和挂膝挂臂回环等摆动动作外，信宜小区健身器材，还有大量的用力动作和静止姿势以及踏杠空翻下等动作。从20世纪进入一个10年直到60年代末历时约半个世纪时间里，主要特征是淘汰了用力动作和静止姿势，全部以符合单杠运动特点的摆动动作组成，而且在下法、转体、脱手飞行等方面有所发展。到了30年代，单个技术有进一步发展。例如1936年在柏林举行的*11届奥运会上就出现了“扭臂握大回环”、“分腿燕式腾越下”、“团身后翻两周下”等较复杂的动作。此后因二次世界大战单杠技术的发展受到影响，直到进入50年代才恢复了世界性比赛。可以看出近代的单杠运动向前迈了3大步：①器械由木杠改为铁棒；②单杠被列为世界大赛项目；③技术上有很大的进步，出现了转体、脱手飞行、大回环、空翻两周等较复杂的动作。以上3步为现代的单杠运动发展奠定了坚实的基础。

单杠简介：

单杠运动是男子竞技体操竞赛项目之一，其3大比赛是奥运会体操比赛、世界体操锦标赛、**体操比赛。比赛采用的器械是“活动式”单杠。结构包括立柱、横杠、拉链装置3大部分。横杠多半采用高碳弹簧或镍铬等优质钢制成。规格:杠长240CM;杠粗2 .CM(直径);杠高(由垫子上起量)少年组为220CM;成年组为255一275CM。

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儿童翘翘板功能：

锻炼人体协调能力及合作意识。

漫步机功能：增强心肺功能及下肢、腰部肌肉力量；改善下肢柔韧性协调能力；

提高下肢各关节稳定性，小区健身器材厂家，对腰肌劳损、髋关节酸痛、下肢活动障碍股长、肌肉无力、肌肉萎缩等有康复作用。

室外健身器材厂家解析健身器材的选择问题

  小区里的健身器材的每一项都有其中锻炼的针对性，总的来说，玩的恰当可以增加肌肉的力量给跟柔韧性，增强平衡力，从而提高心肺功能跟灵活性能。但是，每一种健身器材对一些特性的人群都有着一定的禁区，在对健身器材进行选择时，尽量选择适合自己的项目，室外健身器材厂家来给大家讲解有关于健身器材的选择问题。

    1.太空漫步机是欢迎的健身器材之一。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。太空漫步机其实很容易拉伤腰肌。特别是老年人，肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度尽量为45度左右，频率尽量为每次3－4秒。

    2.髋骨软化症老人勿玩蹬力器，这一器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，小区健身器材有哪些，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。所谓髋骨软化症，主要症状就是平时常有膝下痛，而且上下楼梯会觉得无力。这样的老人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再做蹬力器，伸膝肌群就可能会受损，从而加重原有的症状。

    3.患了椎间盘**别碰健骑机，健骑机是依靠双手和双脚的力量做上下运动，从而将整个身体拉伸，以达到活动全身各部位关节的目的。按道理，这项运动很适合那些经常伏案、颈肌和腰肌都有劳损的人。但如病情已发展到椎间盘**的话，千万不要使用这类器械，因为脊柱经不起健骑机一拉一扯。